Yoga "Know How"

In meinem 3 Teiligen Online-Kurs "Yoga Know How" nehmen wir uns die Zeit, die Welt des Yoga etwas besser kennen zu lernen. Am Ende des Kurses wirst du nicht nur praktische Techniken erlernt haben, sondern auch ein besseres Verständnis dafür haben, wie Yoga und Achtsamkeit im Leben integriert werden können. Durch die Kombination von theoretischem Wissen und praktischen Übungen schaffen wir eine angenehme Lernumgebung, in der die Teilnehmer ermutigt werden, ihre eigene Reise im Yoga zu beginnen oder fortzusetzen. 1. Teil: Wir lernen die Grundlagen der Atemtechniken kennen und deren Bedeutung für die Stressbewältigung im Alltag. Ebenso praktizieren wir auch einige Atemübungen. 2. Teil: Du lernst wohltuende Yoga-Posen kennen, die einfach im täglichen Leben integriert werden können. Ein gemeinsamer Yoga Flow ist hier mit inkludiert. 3. Teil: Zum Schluss vertiefen wir unser Wissen über Meditation und Achtsamkeit, um Konzentration und Produktivität zu steigern. Am Ende darfst du hier eine geführte Entspannungsmeditation erleben. Jeder Teil dauert 15 bis 20 Minuten und du kannst es jederzeit wieder ansehen. Du benötigt dabei - deinen Computer - eine Yoga Matte - einen Polster zum sitzen - bequeme Kleidung Alles bei dir zuhause im Wohnzimmer. Ich freu mich auf deine Anmeldung!